심리학 Psychology
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[상담심리학] 행동주의 상담의 주요 개념과 2가지 학습이론심리학 Psychology 2023. 7. 16. 00:18
행동주의 상담(behavior counseling)은 인간의 모든 행동을 학습된 것으로 본다. 그러므로 지속적인 환경의 특성을 알면 행동을 예측할 수 있고, 나아가 통제도 가능하다고 본다. 이번 글에서는 행동주의 상담의 주요 개념과 2가지 학습이론(파블로브의 고전적 학습이론과 스키너의 조작적 학습이론)을 살펴볼 것이다. 행동주의 상담의 주요 개념 행동주의 상담은 위에서 말했듯 인간의 모든 행동을 학습된 것으로 보고, 환경의 특성 등을 통해 행동을 예측하고 통제 또한 가능하다고 보는 이론을 바탕으로 한 상담이다. 행동주의 상담은 여러 학자들에 의해 체계화되어 왔다. Pavlov(1960)가 고전적 조건화 또는 반응적 조건화를 제안한 대표적 인물이었고, Skinner(1978)는 조작적 조건화 이론과 최근의..
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[상담심리학] 방어기제의 개념과 주요 유형 9가지심리학 Psychology 2023. 7. 15. 00:48
정신적 방어 메커니즘, 방어기제는 우리가 마주치는 정신적 어려움과 갈등을 처리하는 데 도움을 주는 심리학적 개념입니다. 이들 방어기제는 무의식적으로 작동하며, 우리가 불안, 스트레스, 불편한 감정 등을 다룰 때 자주 사용됩니다. 이 글에서는 방어기제의 개념과 주요 유형에 대해 자세히 알아보고, 이들이 우리의 정신적 건강과 삶에 미치는 영향에 대해 살펴보겠습니다. 방어기제의 개념과 역할 방어기제는 정신적인 어려움과 불안을 다루기 위해 개인이 사용하는 자기 보호 메커니즘입니다. 이들은 무의식적으로 작동하며, 감정적인 충돌이나 현실에서의 어려움을 다루는 데 도움을 주는 역할을 합니다. 방어기제는 자아와 무의식 간의 상호작용에 의해 형성되며, 심리적인 안정과 자아 보호를 위한 기능을 가지고 있습니다. 주요 방어..
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[상담심리학] 상담자의 5가지 역할과 자질심리학 Psychology 2023. 7. 13. 00:30
전문성을 갖춘 상담자의 5가지 역할과 자질은 효과적인 상담을 위해 매우 중요하다. 상담의 성공은 상담자의 능력에 크게 좌우되기 때문이다. 이번 글에서는 상담자의 역할과 자질을 살펴보고, 상담자로서의 기반을 다질 수 있는 방법에 대해 알아볼 것이다. 상담자는 치료자, 코치, 연구자, 자문가, 지역사회 개발 지원자, 멘토 등 다양한 역할을 수행하며, 내담자의 성장과 문제 해결을 돕는다. 전문적 자질과 함께 상담자는 내담자를 존중하고 이해하는 인간적 자질을 갖추어야 한다. 상담자의 역할 상담자의 역할을 5가지로 나누어 살펴 보자. 1. 치료자로서의 역할 상담자의 일차적 역할은 치료자이다. 상담자는 내담자의 심리적 고통이나 외상에 개입하여 새로운 해석과 대처법을 제시하여 돕는다. 내담자의 자아 탐색과 함께 자아..
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[상담심리학] 상담의 기본 원리와 조건: 성공적인 상담을 위한 필수 사항들심리학 Psychology 2023. 7. 12. 01:22
상담은 내담자의 성장과 성숙을 돕는 핵심적인 역할을 수행한다. 상담자들은 각자의 이론적 배경에 따라 다양한 형태의 상담 접근을 할 수 있지만, 일곱 가지의 기본 원리와 조건을 적절히 적용하여 상담을 진행해야 한다. 이러한 원리들은 내담자의 다양성을 존중하고, 감정표현을 인정하며, 내담자의 변화에 민감하게 대응하며, 자기 결정을 존중하며, 내담자의 신뢰와 비밀을 보장함으로써 상담의 효과를 극대화한다. 이번 글에서 상담의 기본 원리와 조건을 알아보고 성공적인 상담을 위한 필수 사항들을 익혀보도록 하자. 상담의 기본 원리 1) 개별화의 원리 개별화의 원리는 개인의 욕구 충족에 따르는 행동의 권리를 존중하는 것이다. 상담은 개인의 개성과 개인차를 인정하는 범위 내에서 전개되어야 한다. 상담자는 편견이나 선입관으..
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[상담심리학] 상담의 정의와 목표: 상담심리학에서 알아보는 핵심 개념심리학 Psychology 2023. 7. 12. 01:09
상담의 정의와 목표는 우리가 일상에서 어렴풋이 이해하고 있는 개념일 수 있지만, 상담심리학적인 시각으로 정의하고 목표를 이해하는 것은 더욱 중요하다. 이를 통해 상담심리학을 공부하고 상담자로서의 소양을 키우는 데 도움이 될 것이다. 상담심리학 상담심리학은 도움이 필요한 사람들이 자신의 환경에 대해 이해하고, 비합리적인 사고를 합리적인 사고로 바꾸거나 합리적인 의사결정을 내릴 수 있도록 돕는 과정에 대해 연구하는 학문이다. 이를 위해 상담사 또는 상담자라고 불리는 전문가들은 다양한 상담 기법과 지식을 활용하여 내담자의 변화와 성장을 촉진시키는 역할을 수행한다. 상담의 정의 상담은 도움을 필요로 하는 사람이 자신의 환경에 대해 이해하도록 도우며, 비합리적인 사고를 합리적인 사고로 바꾸어주거나 합리적인 의사결..
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[심리학] 배고픔의 심리학 - 심리학과 비만이 관련이 있다구요?심리학 Psychology 2023. 7. 6. 18:13
배고픔의 심리학이라고 들어본 적이 있는가? 우리가 느끼는 배고픔은 단순히 우리 배 속에 음식을 넣는 것 그 이상을 요구하는 욕구라고 볼 수 있다. 이번 글에서는 배고픔과 맛 선호에 대한 심리적인 측면에 대해 살펴보고, 심리적 요인과 연관되는 섭식장애들과 비만에 대해서도 살펴보려 한다. 배고픔의 심리학 먼저 식욕 또한 우리의 심리학적으로 바라본 '기억'의 영향을 받는다는 사실을 Paul Rozin(1998)이 실험을 통해 밝힌 바 있다. 그는 기억상실증 환자 2명을 대상으로 한 실험을 통해 마지막 식사에 대한 기억이 식욕에 영향을 미친다는 사실을 확인했는데, 실험에서 두 환자는 점심식사 후 시간이 지난 후에 식사를 다시 제공할 때마다 밥을 먹는 경향을 보였다. 우리는 어떻게 특정한 맛에 선호를 느끼게 될까..
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[심리학] 망각을 하는 이유 - 기억력을 향상시키기 위한 7가지 방법심리학 Psychology 2023. 7. 6. 17:35
망각을 하는 이유는 무엇일까? William James(1890)는 "우리가 모든 것을 기억한다는 것은 아무것도 기억하지 못하는 것만큼 좋은 일이 아니다"라고 말했다. 쓸모없거나 낡은 정보들(예로 어제 차를 주차한 장소, 친구의 옛날 전화번호 등)을 버린다는 것은 분명 축복이다. 러시아의 기억왕인 S는 쓰레기 같은 기억 더미로 괴로움을 겪었다. 그런 쓸모없는 기억들은 그의 의식을 지배하고 괴롭혔다. 그는 추상적 사고를 하는 데 어려움을 겪었다. 이야기를 읽고 나면 그 내용을 그대로 암송할 수 있지만, 요지를 파악하는 데는 어려움을 겪었다. 망각 기억 때문에 인생을 빼앗긴 여성 A.J.라는 여성은 소설가인 Bart Davis가 2008년에 출간한 자서전에서 소개된 여성이다. UC Irvine 연구팀은 그 ..
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[심리학] 기억으로부터 정보 꺼내기: 인출과 인출단서(retrieval cue)심리학 Psychology 2023. 7. 6. 00:28
앞서 우리는 우리가 정보를 어떻게 기억 체계에 입력하고 저장하는지, 또 스트레스가 우리의 기억에 어떤 영향을 미치는지에 대해 살펴보았는데, 이번 글에서는 기억으로부터 정보 꺼내기: 인출과 인출단서에 대해 알아볼 것이다. 인출: 기억으로부터 정보 꺼내기 - 회상(recall)과 인출단서(retrieval cue) 어떤 사건을 기억하기 위해서는 그것을 부호화하고 저장하는 이상의 것이 요구된다. 대부분의 사람들에게 있어 기억이란 회상(recall), 즉 정보를 인출할 수 있는 능력이다. 회상이란 빈칸 채우기 검사처럼 이전에 학습한 정보를 인출해야 하는 기억 측정 방법을 일컫기도 한다. 심리학자에게 있어 기억이란 학습된 어떤 것이 파지 되어 있다는 일종의 신호이다. 따라서 정보를 재인(recognition)하거..